肩颈部脂肪燃烧健身

气温越来越低。出门总是不忘多穿点衣服，但是穿上外套就发现肩膀被卡住，衣服好像要撑破了。在过去，背部的脂肪被认为是欧巴桑的象征，使人看起来更老。但是现代人由于缺乏活动，整天面对电脑低头使用手机，不知不觉中背部肌肉萎缩，导致脂肪堆积，整个人的背部都老了好几岁。通过一个你每天上班上厕所时都能做的简单运动，就能有效的给背部肌肉，帮助消除肩颈疼痛和头痛！不良姿势斜方肌容易萎缩，引起肩颈疼痛和肥胖。想要消除背后的脂肪，就要锻炼斜方肌。所谓斜方肌，就是从颈部到肩部和背部的大块肌肉。不良姿势会使斜方肌萎缩，导致背部逐渐产生脂肪。日本健康专栏作家吉田表示，每天锻炼斜方肌，不仅可以让背部线条变得好看，还有助于提高基础代谢，消除肩颈疼痛和头痛。日本运动教练Yukio Machida也表示，背部的肌肉在身体中占很大比例，对基础代谢率有很大影响。只要继续锻炼背部，你会发现燃烧的热量明显提高，有助于养成精益的身体。步骤1。双手向上抬起，手臂伸展好，手肘放在耳朵后面，注意不要把腰向后折，有意识地把肚子向上提。第二步。将你的手肘降低到另一侧，将你的肩胛骨拉近。重复1~2的动作，直到有时间觉得累为止，特别是长时间使用电脑，肩颈僵硬的人，可以感觉到上半身的血液循环变好了。