黑巧克力真的能减肥吗？黑巧克力怎么吃能有效减肥？

很多人听到黑巧克力有减肥的功效时，本能的不相信，因为在自己的印象中，黑巧克力是一种高脂肪高热量的食物。黑巧克力真的能减肥吗？想要发挥黑巧克力的减肥效果，需要掌握正确的吃法。那么，黑巧克力怎么吃对减肥有好处呢？

黑巧克力确实有一定的减肥效果，因为黑巧克力本身脂肪含量不多，也没有添加糖，所以会比普通巧克力热量低。另外，黑巧克力容易增加胃的饱腹感。吃了黑巧克力后会降低食欲，减少其他食物的摄入，从而发挥减肥的效果。

如果想用黑巧克力帮助减肥，建议控制每天吃黑巧克力的量，每天吃黑巧克力的量不要超过20克。建议最好在饭前半小时吃黑巧克力，这样吃完黑巧克力不久，胃就会有饱腹感，吃饭时食量也会小很多。

减肥的时候可以适当利用黑巧克力，但是不能只吃黑巧克力。毕竟黑巧克力有一定的热量，吃太多黑巧克力会帮助身体堆积脂肪。除了吃黑巧克力，平时还需要注意饮食营养，配合一定强度的运动，帮助身体达到更好的减肥效果。