大腿很粗，长大后逐渐变成X型腿。瘦腿怎么按摩？

不要用那种方法，那是不科学的，有害的。我家住在六楼，我很伤心，肌肉发达...按照下面的方法去做是很有效的！！瘦腿小技巧:对于肌肉发达的腿部，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，尽量用按摩来消除肌肉紧张。普通人:退役运动员，运动过度的人，因为遗传因素，比如身体素质，一运动就长肌肉的人。过于强壮的小腿会大大降低女性的女人味。但是，肌肉发达的小腿也是最难减的。跑步、跳绳、登山等所有锻炼腿部肌肉的运动都应该停止。你需要先软化肌肉，然后减掉混在其中的脂肪。方案一:拍打软化肌肉想瘦小腿，先检查小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉比较紧，瘦起来会比较困难。所以第一个减腿计划要从拍打结实的小腿脂肪开始。平日可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂抹促进微循环、紧致肌肤、消除脂肪的瘦身产品，用拳头拍打小腿，或用手掌按摩10分钟(或各200次)。我们必须长期坚持。方案二:按摩放松肌肉。取适量按摩膏(或各种润滑液、身体油)自下而上摩擦小腿部位。反复上下摩擦。1，摩擦按摩——涂抹乳液后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压。膝盖周围的集中按摩可以使小腿前侧紧致光滑。2、抓取按摩——用手指抓取皮下脂肪。从小腿内外侧中心线开始，用一点能感觉到疼痛的力，有节奏地继续。3、搓按摩——抓住脂肪，用大拇指搓按摩。这是一种紧致效果很好的按摩方法，最适合小腿等皮下脂肪较厚的地方。方案三:按摩+拉伸运动每次洗完澡后，在浴室里把身上的水珠擦掉，但不要擦得太干，然后趁着身体湿湿的，浴室里有蒸汽的时候，把乳液或者紧致霜挤到手心，再涂在腿上。手法要像按摩一样，让沐浴后的乳汁尽快被皮肤吸收。适当用力按摩。平时做压腿的运动，主要是拉伸肌肉。所以，只要有这个功能，就要多做运动。需要提醒你的是，每次运动后一定要按摩腿部，防止再次变成肌肉腿。