怎么吃丝瓜可以有效减肥

1.丝瓜中所含的纤维素、皂脚和粘液，能促进肠道蠕动，有利于排便，防止便秘，加速体质快速排毒过程，有助于提高新陈代谢，有助于清理人体肠道内堆积的脂肪和体内毒素。

2.丝瓜中的维生素B还能有效促进人体新陈代谢和消化液分泌，缓解便秘。

3.丝瓜富含维生素B1、B2、A、C、钙、磷、铁等矿物质，可以避免节食带来的营养缺乏，热量低，水分多，适合减肥期间食用。

丝瓜饮食

1.丝瓜炒虾仁。

配料:丝瓜、鲜虾

练习:

1.鲜虾去壳留尾，在虾身上切开，挑出虾线，用料酒和水淀粉腌制十几分钟。

2.丝瓜去皮后洗净，卷刃，姜切丝，蒜切片。

3.锅里烧热油，倒入虾仁炸至变色，捞出备用。

4.把锅里的油再倒一遍。油热后，放入姜、蒜炒香，再放入丝瓜炒软。加入虾和丝瓜，翻炒均匀。

5、倒入适量的高汤煮一会，大火收汁，加入少许盐和鸡精调味。