运动给我的帮助。

我最喜欢的运动——跑步，虽然我跑得没有阮和黄快，但如果我努力认真地跑，那是最好的。

在家里，我每天和妈妈一起跑步，散步。当我跑步的时候，我不能说话。我得吸一口气，吹两口气。我挥动手臂，默默地数着一、二、一。当我和妈妈跑去喘口气时，我停下来散步，这有助于我呼吸新鲜空气。有时候跑得快，还没休息就腿酸了。这时候你要注意跑步的时间，不要太长，不然会很累。

校园里的例子比家里多。课后，我会在课余时间和同学一起跑步，做游戏。跑步的机会不多。记得有一个下雨天，雨停了，我们几个好朋友觉得冷，就去操场赛跑。一开始我们的脚像冰一样冷，动不了，但是我们坚持下来了，胜利了，最后我们的脚变暖了。

还有一次，我把作业本落在学校了。我以前从学校走地下通道，然后穿过超市，花了30分钟才到家。那一次，我回学校拿作业本，然后就回家了，用了30分钟，比平时放学回家的时间多了一半。

我喜欢跑步。我不会放过每一个机会。