你是怎么减肥成功的？

1，合理控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类和含糖食物。2.有效调整自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；3.每天坚持跑1小时，或者坚持走100步。不要给自己定太高的目标。过高的目标会带来太大的压力；4、睡前仰卧起坐，不要勉强，循序渐进；5.少吃零食，多喝水。只要能做到以上几点，坚持下去，一定会取得意想不到的效果。