一种减肥排油的中药配方
中医减肥排油方一:轻体粉
药材:黄芪、甘草、云母粉、山茱萸、茯苓、生姜、人参。
做法:将黄芪、生姜洗净，放入锅中晒干研成粉末，然后将甘草、除菌粉、山茱萸、茯苓、人参研成粉末，再倒入黄芪、姜粉中拌匀。每次取盐一克，开水冲服。轻体粉可以调节吃得太多运动太少造成的脂肪感和肥胖，可以有效的帮助减肥。
配方二:清宫仙药茶
药材:茶叶、山楂、泽泻、石菖蒲、紫苏叶。
做法:将山楂、紫苏叶、泽泻、石菖蒲研磨成粗粉，再加入茶叶调匀，装入瓶中，每次取适量用开水冲泡当茶。这款清宫仙茶可以帮助消除脂肪，有效减肥，对高血脂和单纯性肥胖都有很好的效果。
配方3:大柴胡汤
药材:柴胡、大枣、大黄、黄芩、半夏、芍药、枳实。
做法:将所有药材放入锅中，加水半小时，将汤倒出，加入适量清水浸泡20分钟，然后将汤倒入第一次煮好的汤中拌匀，每日食用两次，饭后服用。这种大柴胡汤适用于运动不足或暴饮暴食引起的肥胖。
药方4:海藻瘦身汤
药材:海藻、白芥子、夏枯草、泽泻、茵陈、山楂、薏苡仁、柴胡和甘草。
做法:将各种药材放入砂锅中，加水煎服，每日两次，每次饭后服用。海藻瘦身汤可以减脂减肥，还可以祛湿化痰，有利于减肥瘦身。对女性肥胖有特效，想减肥的女性可以常喝。
配方五:决明子刮痧汤
药材:桑叶、百合、芦笋、决明子、番泻叶、桑葚。
做法:把砂锅里的水烧开，然后把所有药材放进去几分钟，就像泡茶一样，每天早晚喝一大杯，周一一个疗程。这个食谱可以调理肠胃，帮助刮油，清除体内油脂，帮助减肥。
这些偏方都有很好的瘦身效果，想减肥的朋友赶紧行动吧！
减肥的健康水果
1，牛油果
据说最近水果圈流行牛油果！说起来，营养成分太多了:它富含健康脂肪、油酸、叶酸、B6和多种矿物质元素。能促进脂肪代谢，有饱腹感；含钾利尿有助于排出多余的水分和老废物，最重要的是有抗衰老的作用。
2.苹果公司
苹果的营养价值也很丰富，止泻、通便、抗衰老等等，让“一天一个苹果”这句话可以让你远离医生。1中等苹果的热量只有60 ~ 100千卡，既不含脂肪也不含钠，是正在减肥的MM的最佳食物。当然要适时吃苹果。饭前吃可以让你有饱腹感，饭后一个半小时再吃，会促进胃的消化，充分发挥它的减肥功效！
3 .西瓜
多汁香甜的西瓜含水量很高，瞬间满足你的饥饿感。不仅如此，它还有治疗便秘、皮肤病、肌肉酸痛的功效！如果条件允许，每天至少吃一次，一定会减少脂肪堆积，增加健康脂肪。
4.皮尔斯
冬天气候干燥，是吃梨的好季节。其滋阴润燥、清热解毒的功效，一定是冬天居家必备的水果！美国食品健康协会的专家认为，梨是一种热量低、营养高的水果。一个中等大小的梨只需要100卡路里，富含维生素c，少量的纤维容易让人有饱腹感，从而控制食欲，增加脂肪的摄入；另外，纤维可以帮助肠胃增加对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
5 .桃子
桃子有清肠的作用。还含有酚类化合物，可以防止腹部脂肪堆积。
6 .草莓
瘦腰？救生圈？草莓是最好的，这要归功于一种叫做？天冬氨酸？神奇的物质能自然温和地清除腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松减肥。
7 .柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸和纤维，有助于减少便秘、消化不良和肥胖。
8 .杏
小杏对于减肥的小伙伴来说是个不错的选择。含有不溶性纤维，能吸收水分，增加饱腹感，从而达到减肥的效果。同时还能促进胃的快速蠕动，有助于维持健康的肠胃环境。我不得不说，这也是丰富的？-胡萝卜素有抗氧化作用，但切记不可贪吃！
9.椰子
椰子果实中含有油脂，具有产热作用，因此具有提高体温的作用，从而提高身体的代谢率，容易减肥。吃椰子还能让人有饱腹感，防止暴饮暴食。
10.石榴
石榴富含抗氧化剂，有助于排除体内毒素。还能减少胆固醇的储存，有研究表明石榴还能降低食欲，从而达到减肥的效果。
减肥禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
许多食物都以健康为标志。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
一个巨无霸的热量可以达到1520卡路里。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
选择普通的全麦面包对你有好处。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
纸杯蛋糕含有大量卡路里。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
不加糖和奶油的咖啡。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把它和咖啡混合在一起。瘦身？选择不加糖和奶油的低脂型。
超市里的食物香味
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
你身边难以拒绝的美食
8.你身边不可抗拒的美食:好吃的越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜品？当人们热衷于新的用餐习惯时，却忽略了健康最根本的来源:水果和蔬菜，这才是健康的源泉。
少吃油炸食品。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。
健康减肥水果1，牛油果
据说最近水果圈流行牛油果！说起来，营养成分太多了:它富含健康脂肪、油酸、叶酸、B6和多种矿物质元素。能促进脂肪代谢，有饱腹感；含钾利尿有助于排出多余的水分和老废物，最重要的是有抗衰老的作用。
2.苹果公司
苹果的营养价值也很丰富，止泻、通便、抗衰老等等，让“一天一个苹果”这句话可以让你远离医生。1中等苹果的热量只有60 ~ 100千卡，既不含脂肪也不含钠，是正在减肥的MM的最佳食物。当然要适时吃苹果。饭前吃可以让你有饱腹感，饭后一个半小时再吃，会促进胃的消化，充分发挥它的减肥功效！
3 .西瓜
多汁香甜的西瓜含水量很高，瞬间满足你的饥饿感。不仅如此，它还有治疗便秘、皮肤病、肌肉酸痛的功效！如果条件允许，每天至少吃一次，一定会减少脂肪堆积，增加健康脂肪。
4.皮尔斯
冬天气候干燥，是吃梨的好季节。其滋阴润燥、清热解毒的功效，一定是冬天居家必备的水果！美国食品健康协会的专家认为，梨是一种热量低、营养高的水果。一个中等大小的梨只需要100卡路里，富含维生素c，少量的纤维容易让人有饱腹感，从而控制食欲，增加脂肪的摄入；另外，纤维可以帮助肠胃增加对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
5 .桃子
桃子有清肠的作用。还含有酚类化合物，可以防止腹部脂肪堆积。
6 .草莓
瘦腰？救生圈？草莓是最好的，这要归功于一种叫做？天冬氨酸？神奇的物质能自然温和地清除腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松减肥。
7 .柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸和纤维，有助于减少便秘、消化不良和肥胖。
8 .杏
小杏对于减肥的小伙伴来说是个不错的选择。含有不溶性纤维，能吸收水分，增加饱腹感，从而达到减肥的效果。同时还能促进胃的快速蠕动，有助于维持健康的肠胃环境。我不得不说，这也是丰富的？-胡萝卜素有抗氧化作用，但切记不可贪吃！
9.椰子
椰子果实中含有油脂，具有产热作用，因此具有提高体温的作用，从而提高身体的代谢率，容易减肥。吃椰子还能让人有饱腹感，防止暴饮暴食。
10.石榴
石榴富含抗氧化剂，有助于排除体内毒素。还能减少胆固醇的储存，有研究表明石榴还能降低食欲，从而达到减肥的效果。
减肥禁忌1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占市场一角，但西餐的热量比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
许多食物都以健康为标志。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
一个巨无霸的热量可以达到1520卡路里。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
选择普通的全麦面包对你有好处。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
纸杯蛋糕含有大量卡路里。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
不加糖和奶油的咖啡。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把它和咖啡混合在一起。瘦身？选择不加糖和奶油的低脂型。
超市里的食物香味
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
你身边难以拒绝的美食
8.你身边不可抗拒的美食:好吃的越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜品？当人们热衷于新的用餐习惯时，却忽略了健康最根本的来源:水果和蔬菜，这才是健康的源泉。
少吃油炸食品。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。