体寒可以通过运动解决吗？和虚胖有关吗？

寒性体质的人，体内一般感冒较重，湿气很难排除。运动后出汗可以排出体内多余的寒湿。但是运动并不能完全改善体寒气质。

体寒是否可以通过运动来解决，可以通过适当的运动和饮食来调节。但是锻炼不是一切，但是锻炼肯定比不锻炼好很多。

体寒最明显的特征就是四季手脚冰凉，有的是先天的，有的是饮食不当或者平时生活中护理保暖不到位造成的。体寒的人一般都有各种不适，乏力，面色苍白。

体寒的人可以跑步、打羽毛球、打太极、跳舞等有氧运动。这些运动可以加快体寒者的心跳和血液循环，提高体温，打开身体的毛孔，通过出汗将寒气排出体外。

运动时不要吃冷食。长期喝冷饮会导致越来越严重的体寒症状。多做运动，注意保暖，怕冷的人可以得到很好的改善。

体寒和虚胖有关系吗？如果总是久坐、熬夜、吹空调，脾脏很容易受伤。脾是专门用来调节体内水分的。脾脏虚弱，体内的水分就不会及时排出。水分越来越多，腹部会出现小肚子，腿上会出现大象腿，从而形成越来越多的脂肪。

湿气也会阻止脂肪的燃烧，就像湿木头一样，不容易着火。所以，湿气重的人往往很难单靠运动减肥。体内有湿气的人，常常感到无精打采，四肢沉重无力；皮肤爱出油痘痘，眼周浮肿，影响生活和工作。

女性体寒会影响体寒的原因有很多，但最根本的原因是人体内血管收缩，血液循环不畅！

女生如果遇冷，经期会经常肚子疼，小腹会有下坠的感觉。长此以往，她会月经不调，严重影响生育能力。

建议每天晚上用热水泡脚，少吃冷食，天冷穿厚衣服，多做运动，保持充足的睡眠，喝点红糖枣茶或者姜茶，或者请中医开点中药！