有没有通过禁食成功减肥的人？能说说你是怎么瘦下来的，又吃了什么吗？

空腹，顾名思义就是不吃东西，而是喝水，因为胃每天正常分泌胃液。所以喝水不能伤胃，身体需要补水，最好是矿泉水，不能是白开水，白开水没用。最短时间1天，可以清洗肠胃，养生；短期禁食一天。如果是第一次，会有点伤感，对排毒养生有一定作用。中期，禁食一天，只喝水。记住，禁食的第一天并不难。最难熬的是第一天，接下来的两天比很多禁食要好。最短时间1天，可以进行多次禁食1天(每次)。三天禁食比较容易进行(三天间隔为1天)，但是在你有了天的基础和经验之后，你可以进行三天禁食(每次间隔约为1.5个月)。这个禁食可以一步一步来，这样才能走的长久，欲速则不达。我也是，日复一日，日复一日。方法如下:早餐:吃面食，可以吃一些蔬菜，嚼碎，但是不要吃肉。中午:吃面条，有汤的那种，少油少调料，可以来点蔬菜，但是要嚼碎，这样好消化。晚上:三天后像中午一样，可以感觉没事，但是要正常饮食。