肚皮舞怎么跳好？

2.上半身和下半身要分开，腰部以上的部分要控制。提胯时尽量控制上半身，注意胯部。双腿微屈，膝盖放松。提左胯时，左膝伸直，右膝保持微屈。将左胯和左膝放回微屈状态，然后将右胯和右膝提直，左膝微屈。重复这个动作，左右旋转。

3.肚皮舞的发力点是腰肌，单侧腰肌向上收紧，带动胯部向上抬，脚跟自然抬离地面，然后腰肌放松，胯部用力降低，脚掌自然贴地。

扩展数据:

肚皮舞的好处:

1，图线

日常生活中经常锻炼肚皮舞对我们很有帮助，尤其是对一些身材臃肿的人。

而且在肚皮舞练习过程中，需要大幅度摆动臀部和腹部。这时，这两个部位的脂肪会受到猛烈的撞击和摩擦，从而促进脂肪的燃烧。而且肚皮舞的动作完全是为女性设计的，不仅可以锻炼腰腹，还可以锻炼胸部和手臂。

肚皮舞的时候，可以说我们的全身都完全溶解在了舞蹈中，也就是说这种舞蹈形式可以有效的锻炼我们全身的一个组织，从而更好的起到强身健体的作用。

2.调整身心

相信很多人都知道肚皮舞可以燃脂减肥，但是很多人不知道经常练习肚皮舞也可以起到调节身心的作用。这是因为在练习肚皮舞的过程中，最重要的是自我欣赏和自我发现。而且这种舞蹈不挑身材，无论你是高是瘦，都能在肚皮舞的练习中找到你无与伦比的女性魅力，从而间接提高你的自信心。

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