爬山有什么好处和坏处？

1，好处是:爬山是一种有氧运动，可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，所以爬山也有减肥的作用。缺点:下山对膝关节不好，因为下山吃饭对膝盖压力很大，容易造成膜磨损。

2.建议:下山时，很多人习惯以伸直膝盖的姿势下山，这样会对膝盖造成较大的压力，如果膝盖微弯下山可以缓解。