如何打造强健的体魄？

仰卧起坐

慢跑这三件事一起可以使人有

健美身材

注意分批做俯卧撑和仰卧起坐，这样可以快速锻炼肌肉(比如一天做65，438+000，最好一次65，438+00分批做)，慢跑也一样(最好跑65，438+00分钟，跑很多次)。