180 kg的体重可以通过跑步机减下来吗？

可以，但是你一定要坚持，你用的跑步机一定要有足够的力量，能承受120kg左右，这样你才能在上面稳定的跑。另外，一定要保证运动时间，每次至少20分钟，可以快慢速度交替跑，效果更好。也可以在跑步机上按照预设的减肥方案进行锻炼。找到适合自己的运动强度和方式，坚持下去，一定会有效果的。我以前也和你一样的情况。后来买了一台极光跑步机锻炼身体，有人给我上私教。这些都是在私人课程中学到的，有针对性且有效。