月子饮食小贴士

坐月子期间的饮食对于新妈妈的恢复和宝宝的健康非常重要。遵循以下指导方针，让月子餐既营养又美味！

交货后三天，主要是光

产后三天，乳腺导管尚未完全开放，应避免油腻食物，选择清淡食物。补充食物可能会导致乳汁堵塞，引起乳汁胀痛。看看我们为你准备的月子餐食谱！

温热的食物有助于身体恢复。

产后饮食宜温，蔬菜宜热吃，水果宜温。这样有助于新妈妈恢复。

红肉和白肉交替食用

红肉(猪牛羊)和白肉(鸡鸭虾)交替食用。红肉补铁，白肉富含蛋白质。每天最多2个鸡蛋，搭配合理，营养更均衡。

别忘了吃肉喝汤。

喝汤的时候别忘了吃肉！汤里的营养只占25%，其余都在肉里。别忘了补充足够的营养！

热食要适量。

热性食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等。，应在恶露排出后加入月子餐中。否则可能会影响身体恢复。