女生如何瘦臀？报健身班会有效果吗？

我觉得应该是有效的，但是你报了健身房之后，不仅要坚持锻炼，还要找专业的教练教你怎么减肥。如果你只是自己锻炼，我觉得你应该不会减肥，因为我觉得我们对健身房里的东西不是很熟悉，不知道它们的作用是什么。我们不太了解什么样的设备可以用来减肥。但是作为健身房教练，我觉得他们应该知道这一点，他们可以给出很好的建议，他们可以监督和指导我们。这样的话，我觉得会有一些效果。

如果是我们，那就是去健身房，然后跑步，骑自行车。其他的很少接触，有些器械如果没有专业人士的教导，还可能造成你肌肉拉伤什么的，对身体不好。

我有一个朋友是女生，经常去健身房。她曾经是一个非常胖的女孩，特别是肚子上有很多肉。然后她坚持每天去健身房，然后还有一个是她的同事，也健身。她的同事教她如何使用设备来瘦肚子，同时，她没有伤害她的肌肉。她坚持了两个星期左右，肚子上的肉没有以前那么明显了。然后她觉得很开心，每天都想多去。然后她坚持了一段时间，不仅瘦了，我觉得她到处都变瘦了。

我确定我相信，因为我看到了，但是我不能给你看图片。。对了，还有一点就是健身之后，不能随便吃喝，否则没有大的作用。。