如果你不能减肥，可能是你的身体有这些问题。

减肥可能是你身体的这些问题造成的。减肥一直是很多人非常关心的话题，也有很多人花费了大量的时间和精力来减肥，但是也有一些人无论怎么努力都瘦不下来。这大概是身体原因。我给你看看，减肥可能就是你身体的这些问题造成的。

如果你不能减肥，可能是你的身体有这些问题。

减肥期间会有饮食限制，操作不当会导致营养不良。一旦身体缺乏营养，血液循环和新陈代谢的速度就会变慢，不仅不利于脂肪燃烧，还会使身体发胖，很容易瘦下来，瘦下来。

所以，在减肥的时候，一定不要极度限制自己的食物，而是要在保证营养充足的前提下，减少高热量、油腻、高糖分食物的摄入。

建议根据身体的营养需求按时吃三餐，但要放弃油炸食品、高热量零食、甜点和各种饮料。这样才能在保证营养充足的情况下加快减肥的速度。

第二，新陈代谢慢

减肥减脂不是少吃食物，而是提高身体的新陈代谢。只有高速代谢才能加速燃脂减肥。

所以减肥期间不要只研究怎么吃减肥餐，要想尽办法让身体的新陈代谢更快。

1.多吃能促进身体新陈代谢的食物，如杂粮、富含可溶性膳食纤维的蔬菜、低脂肪高蛋白的肉类。

2.注意身体保暖，多喝温水，及时添加衣物。

3.补充足够的水。

4.不要偷懒，坚持锻炼。

5.学会减压。

第三，消化不良

如果肠胃消化不好，食物和热量就会在体内堆积，最终导致脂肪堆积和肥胖。

所以如果你想变瘦，你应该更加注意胃的消化。

平时要吃足够的富含膳食纤维的食物，还要补充大量的益生菌(如酸奶、纳豆)。另外，要坚持腹肌拉伸，帮助提高肠胃活力。

如果你不能减肥，可能是你的身体有这些问题。2.不减肥的坏习惯。

1，不吃早餐

不吃早餐的原因大部分是我起晚了。为了避免上班迟到，我“牺牲”了早餐。不想吃饭也有几个原因，尤其是周末。早餐和午餐没有界限。什么时候饿，什么时候吃。这一切都很糟糕！早餐是一天中最重要的事情。“一日之计在于晨。”早上吃好，身体各个器官都能正常工作，这样一天的精神就饱满了。如果不吃饭，饿了就吃零食，或者等到午饭的时候，肯定会吃的更多。暴饮暴食对胃不好，对减肥也很不好。

2.晚上吃一顿大餐

工作了一天，晚上犒劳一下自己，约了三五个朋友吃了一顿大餐。如果偶尔做做，还行。如果你经常做，你会变胖的。因为在晚上，血液中的胰岛素达到峰值。胰岛素有什么作用？它的作用是将血糖转化为脂肪。所以晚上吃大餐是给胰岛素转化脂肪带来额外的工作量，脂肪是多余的。但是，晚上吃了一顿大餐后，得不到锻炼，脂肪无处消化，只能不断积累。

3.喝水太少

有的人会觉得自己“喝水都胖”。其实正是因为平时喝水太少，所以即使喝水也会胖。这是怎么回事？水喝少了，血液会黏黏的，所以血液循环会越来越“吃力”，新陈代谢就会变慢。新陈代谢变慢，体内新旧“垃圾”堆积在一起，不易发胖。

4、经常吃外卖

午休时间短，很多上班的人直接点外卖。外卖食品一般都比较油腻。为了让它好吃，菜里放了很多调味品，让它好看又好吃。但是这种食物高盐高热量，时间长了肯定会胖。而且我叫了外卖，所以我一中午都不用出办公室。怎样才能整天坐在里面不发胖？

5、水果当饭吃

有人认为水果营养丰富，没有热量，直接吃水果方便又瘦身。当然，减肥可能是主要目的。但是，你知道吗？水果虽然营养丰富，但并不全面。比如水果里没有蛋白质。所以还是会造成我们营养不均衡。营养不均衡导致的脂肪堆积，通常被称为“虚胖”，并不是说这种肥胖是假的，而是说这是体质不足导致的肥胖。

6.看电视，吃零食

边看电视边吃零食真的是一件很惬意的事情。但是，看电视的时候，大多数人并不是半个小时就关掉的。很多人赶一部电视剧，看一下午。电视看完，看看旁边的垃圾桶，已经塞了一半了。你自己惊讶吗？为什么不自觉的吃了那么多零食？很多零食热量很高，看电视的时候都是坐着不动，不经意就胖了。当然不仅仅是看电视，上网聊天的时候还会不断的吃零食。最常见的场景是去电影院看电影，每人手里拿着一桶爆米花。

7.冬天呆在室内。

外面天气冷，确实不适合久留。但这不应该成为待在室内看爆米花的借口！也在室内锻炼。你不能因为是冬天就停止锻炼。有很多室内运动。每天锻炼半小时，对燃烧脂肪很有用。比如仰卧起坐。还可以买跳舞毯和跑步机。简而言之，你应该想办法让自己动起来。