希望两个月瘦30斤。请给我一些建议。

运动:爬楼梯(我大学的时候住在五楼)。我大一的时候用过这个方法，一天两次，最好的时候是15分钟以上。我坚持了一个多月，大概瘦了10斤。宿舍的人都说我明显能看出来瘦了，这段时间要控制饮食。记得当时吃的比较清淡，晚上不吃或者吃的很少。唉.....但是我没有毅力，就坚持了一个多月，然后就没坚持了~ ~ ~

我现在用的一个方法是:生姜红茶+运动。做红茶的时候切几片姜放进去就行了，也可以加点红糖。网上说这个方法可以减肥，但是我觉得姜片和红糖对女性健康有好处，但是下午3点以后最好不要喝，晚上也不要吃姜。期间晚上不吃或少吃，晚上出去溜达作为锻炼...呵呵，效果也不错。家里不吃肥肉我就很幸运了。用了这个方法后，大鱼大肉不但没长胖，反而瘦了几斤(我经常吃零食，呵呵)。

前两天听朋友说她用的一种方法:白醋加蜂蜜水。她按照3: 1的比例吃白醋(无任何添加剂)和蜂蜜，早中晚饭后空腹喝。朋友说她不到一个月瘦了七八斤。

我不敢用不习惯的方式对你说呵呵。可以试试，但是如果你只喜欢游泳，不想做其他运动，我真的没办法。

我坚决反对吃药。我吃过，差点晕倒...你可以把这些方法结合起来，相信会有效果的。

减肥需要毅力。其实只要坚持锻炼，一定会瘦下来的。希望你能坚持下去。来吧，我也要开始减肥了。呵呵，一起努力。