晚上不吃饭喝粥能加快减肥速度吗？

先把小米洗干净，然后用热水泡20分钟。南瓜去皮后，切成小块，用搅拌机搅成泥状。然后加水煮小米。大火烧开后，改小火煮30分钟，再加入南瓜泥，煮15分钟。烹饪时注意用勺子搅拌，避免粘锅。吃的时候可以根据自己的口味加入白糖搅拌后再吃。

现在很多人都想减肥，所以选择晚上不吃晚饭，但是如果不按时吃饭，肠胃功能就会变得很差。晚上吃点粥代替其他高热量的食物是可以的，可以减肥不发胖。所以晚上喝粥不会长胖。但是，尽量不要在睡前一小时吃东西。睡前吃什么都容易长胖。

喝粥能减肥吗？很多人不相信，其实只要你选择用原料，晚上粥的分量就会慢慢下降。这个粥我选的食材是藜麦，紫薯，土豆，糯米。粗粮和细粮的搭配，让粥吃起来很黏。很多人认为吃土豆会导致肉，其实不是。土豆只要不沾油，就是减肥的好食材。第一，这种粥会增加人的饱腹感；第二，你会吃相对少的碳水化合物，试一个星期，自然会瘦很多。

道碴是一种源自玉米的粗粮，富含纤维素，能刺激肠胃蠕动。富含B族维生素，能刺激食欲，帮助消化。玉米中含有的天然维生素E可以促进细胞分裂，延缓衰老，防止皮肤病变。玉米中含有的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，具有美容养颜的作用。玉米中含有的微量元素硒能加速体内过氧化物的分解。所以，多吃点压载水对身体有好处。今天做的不是大碴粥，是小碴粥，比大碴饭小一点，而且是小碴和普通碴的两米粥，营养价值和大碴一样，因为小碴也是玉米磨成的，只是比大碴碎一点而已。