美容美容食谱
饮食保健的原则是:不抽烟不喝酒；忌辛辣食物，如辣椒、洋葱、大蒜、胡椒、洋葱等。少吃或不吃油炸、烧烤或烟熏食物；不吃蔬菜、虾、猪头肉、公鸡、狗肉等毛发；宜吃新鲜蔬菜、水果等清淡食品。
红岩汤
2颗大白菜心(半斤左右)，8颗红枣，半杯牛奶，1个鸡蛋。将白菜洗净，切成5厘米长的段，用开水焯一下取出。把红枣放进去，放在两碗清水里泡半个小时。
剩下一碗水的时候，把食材放进去，然后煮开的时候把白菜心放进去，煮开的时候再把鸡蛋打进去，用筷子快速搅拌成蛋花。拿一套制服。
补血，养颜，润肤。
乌发汤含熟地黄、山药、菟丝子、核桃仁3克，牡丹皮、泽泻、天麻65438±0.5克，枣皮2克，当归、红花、侧柏叶65438±0克，制首乌、黑芝麻、黑豆5克，羊肉、羊骨头500克，羊头65438±0克。
打碎羊的骨头和头。将羊肉洗净，放入开水中去血水，与羊骨头、羊头(羊骨头在底部)一起放入锅中。将上述药物装入纱布袋中，扎紧，放入锅中，加入葱、姜、白胡椒，加水适量。
将锅放在炉子上，先用武火煮沸，撇去浮沫，取出羊肉片放入锅内，文火1.5小时，待羊肉熟时取出药袋。服用时可加入味精、盐等调味剂。一天吃两次肉，喝两次汤。
滋补肝肾，补血益气，乌发。适用于肝肾不足、血虚风燥脱发、须发早白。
羊杂汤
1羊肝，1羊肚，1羊皮，1羊心，1羊肺，50g马蹄，2g草果，10g陈皮，50g猪油。
将羊的肝、心、肺、肾洗净，去血，用2厘米见方的小块，放入羊肚子里，将长辣椒、草果、陈皮(白色去掉)、花椒、姜、豆豉用白布包好，放入羊肚子里，用线将羊肚子缝好。
将含药的牛肚和羊杂放入铝锅中，加入适量的水，加入猪油、盐、料酒和味精。
把锅放在大火上煮沸，用文火煨，直到它烂掉。将牛肚捞起，拆线，取出药袋，将牛肚切成小块，然后放入汤中煮沸。食用时，可随餐食用，也可单独食用。
补益五脏，益气养颜。
殷琦明目汤含银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、盐适量。
鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加水、豆粉、料酒、姜汁、盐拌匀备用。银耳洗净，撕成小块，用水浸泡备用；将茉莉花的花茎去除，洗净，放入盘中；枸杞洗净备用。
将锅置火上，放入清汤，加入料酒、姜汁、盐、味精，再放入银耳、鸡肝，将枸杞烧开，撇去浮水，将鸡肝放入碗中，将茉莉花撒入碗中。一天两次，随餐。
补肾明目美容。适用于阴虚引起的两眼昏花，面容憔悴。
猪心肺汤
何首乌、沙参、薏苡仁各15克，玉竹20克，猪心、猪肺各1对，味精、盐。将何首乌、沙参、玉竹、薏苡仁放入纱布袋中，扎紧口，然后仔细听，切块。
将上述* * *放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，去浮，文火炖至猪心猪肺熟，弃去药袋，加入少许味精和盐。第一次适量食用，定时服用。
滋阴润燥，补虚润燥。适用于阴虚血虚、面色不佳者。
猪蹄炖八爪鱼:八爪鱼200g，猪蹄2只，料酒、精盐、胡椒粉、葱花、高汤适量。
先将章鱼洗净，用开水浸泡10分钟，去掉黑皮，切成条状；然后把猪蹄的毛去掉，洗干净，放在开水锅里煮一会儿，捞出来。最后将章鱼、猪蹄、料酒、精盐、胡椒粉、葱花、高汤混合。
煮开后小火煨至肉熟烂，即可食用。随餐吃，一天1次。
益气养血润肤。适用于气血不足、面部皮肤粗糙暗沉的人群。
玉米须炖河蚌
蛤肉150g，玉米须100g，葱、姜、盐、味精、黄酒适量。玉米必须用水洗干净，用纱布包好。洗贻贝，切片或小块。葱切段，姜切片备用。
砂锅加足量水，放入蚌肉、葱、姜、盐，先用大火烧开，再用小火慢炖，炖10分钟后，放入玉米须。把肉炖了就行。每天吃早晚餐，喝汤吃肉。
利尿通便，平肝清热，美容养颜。适用于肝经郁结、面色晦暗者。
美肤花菜，鲜贝，鲜贝，1/2绿花菜，绍兴酒2大勺，盐4克，鸡汤30克，胡椒粉少许，葱丝，胡萝卜丝。用刀把新鲜贝类身上白色坚硬的部分切掉，然后切成5毫米厚的薄片，两面都粘上淀粉。将花菜掰成小块，放入盐开水锅中煮3分钟。
将锅里的植物油煮至八成熟，将鲜贝略炒。锅中放入绍酒、盐、胡椒粉、鸡汤，用水淀粉上色。然后把鲜贝和绿菜花放入锅中，快速翻炒几下，倒入鸡油。
将鲜贝放在菜的中央，撒上洋葱丝和胡萝卜丝，在鲜贝周围放上绿菜花。带饭，一天1次。
滋润皮肤，美容养颜。适合皮肤粗糙暗沉的人。
金针鸡丝汤
鸡肉150g，黄花菜60g，香菇3个，木耳30g，洋葱1。先将黄花菜、黑木耳、香菇用清水泡软，洗净，香菇切丝；鸡肉洗净，切丝，拌入调味料；洋葱洗净，切葱花。
将黄花菜、香菇、木耳放入开水锅中，小火煨几分钟，然后放入鸡丝煮至熟，放入葱花调味待用。随餐吃饭。
补血，健身，美容。适合血虚面色不好的人食用。
西洋参鸡片汤300克，西洋参5克，冬片50克，嫩黄瓜250克，水发木耳10克，银丝15克，猪油25克，盐5克，酒8毫升，葱丝、姜丝、胡椒粉少许，水2000毫升。
首先，将鸡片放入沸水中煮，去除鱼腥味。将银丝泡在水里，洗净。冬笋、黄瓜洗净，切成薄片。将黑木耳和西洋参洗净，将西洋参切碎。
将锅放在高火上，放入猪油，烧热，放入葱丝、姜丝、鸡片，翻炒，加水、西洋参，煮至水约一半，再放入粉条、酒、盐。
调味后加入冬笋、黄瓜、木耳，继续煮至笋熟软，出锅前加入辣椒炒匀，再煮一会儿。吃饭吃肉喝汤，一天1次。
滋养五脏，以精养髓，美容养颜。适合精气不足，面色暗沉的人。
人参鸽子蛋银耳汤
人参粉3克，鸽子蛋12克，银耳25克，熟火腿30克，菌丝科蘑菇10克，鸡汤750克，精盐3克，熟猪油10克。
把银耳去脏，用温水泡软一点，再改成70？80摄氏度的热水会膨胀。切去蒂，用60℃温水洗净，放入碗中笼蒸10分钟至松脱取出。
沥干水分，放入装有热鸡汤的锅中焯水。选择2个直径为10 cm的盘子，抹上熟猪油，每个盘子放一个鸽子蛋。将火腿和香菇切成直径为1 cm的块，取出稍凉。用竹片沿鸽蛋边缘放入汤碗中，倒入热水，撇去油脂，焯水备用。
将炒锅放在大火上，舀入鸡汤，加盐水烧开，去浮，倒入银耳烧开。吃的时候放在大汤碗里，把鸽子蛋放在汤面上。
滋阴润肺，益气，驻颜。适用于气虚、面部滋润的人群。
冬瓜薏米瘦肉汤250g，冬瓜1500g，薏米60g，陈皮1片。先将冬瓜(带皮的瓜)洗净，切块；将薏苡仁和陈皮洗净；将猪用文火煮2小时调味。吃肉，冬瓜，薏米，陈皮，喝汤。
祛湿祛斑，养血养颜。适合油性皮肤。