莴笋叶可以吃吗？

我们日常饮食中应该多吃莴笋叶。这种蔬菜的味道很受大家欢迎，营养价值也相当高。那么莴笋叶有什么功效和作用呢？很多朋友对此不是很清楚，就让这篇文章给大家介绍一下吧。

1，莴笋叶可以促进消化。

莴笋叶含有一定量的纤维素，也含有一定量的生菜。吃了莴笋叶后，会增加胃液的分泌，还会加速肠道对体内食物的消化，对于消化不良或食欲不振的情况有非常显著的缓解作用。如果经常消化不良，一定要注意补充一些纤维素来调节。吃莴笋叶是非常好的选择。

2.莴笋叶可以缓解便秘。

莴笋叶对缓解便秘也有非常显著的效果。很多人经常便秘，比较难受，所以做好调整很重要，注意饮食的安排是关键。平时吃一些富含膳食纤维的食物可以加速粪便的排除，吃莴笋叶可以有很好的效果。盆栽竹笋含有大量的膳食纤维，可以刺激排便，非常适合便秘的人食用。

3、莴笋叶可以减肥

莴笋叶也有很好的减肥效果，这次被很多人看好。之所以能起到一定的减肥作用，是因为它所含的热量极低，100克所含的热量只有22卡。这么低的热量对于想减肥的人来说绝对是理想的。吃莴笋叶不仅可以防止热量的堆积，还有助于减肥。

莴笋叶确实有很多功能。在平时的饮食中适当吃一些莴笋叶，确实可以提高身体素质，改善一些不舒服的反应，最明显的是减肥。