我是男人；有啤酒肚；用收腹带控制饮食有效吗？

长期坚持让你成为寿星，永不生病。

我自己的经历。实际效果保证你满意，比所有运动都好。

除了两个月换一次鞋(鞋底磨损快)之外，什么都不花。

走路的时候，尽量利用腹肌收缩来抬脚。快走，但不能跑。

有氧运动是最好的减肥方法。放心吃高热量食物。节食对健康有害。

还有睡前尽量不要吃东西，长时间坐着。