一次吃二十只水煮虾会不会胖？

吃20只水煮虾相当于吃3碗米饭。虾是一种高蛋白、营养丰富、热量低的无脂食品。一般10的虾热量在250卡左右，对于能吃虾减肥的人来说也是不错的食物。100g米饭的热量是120卡，一碗米饭的热量是150g，也就是说180卡的热量相当于三碗米饭。

水煮虾的热量

热量的主要来源是碳水化合物(89.93%)、脂肪(1.04%)和蛋白质(9.03%)。虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量较高的食物之一。虾作为一种海鲜，有一定的腥味。

所以做菜的时候，虾的味道通常会被重的调料掩盖。而刀额新对虾本身热量就比较高，添加过多的油、盐、糖等调料会导致热量摄入更多，肥胖风险更大。因此，建议在刀额新对虾中，蒸或直接煮是更适合的食用方式。