月子里陪宝宝睡不够吃不够会瘦多少？

现在的生活条件导致人们出现睡眠不足的症状，尤其是刚生完孩子的妈妈。她们要给宝宝喂奶，要照顾宝宝，又无处发泄情绪，会导致睡眠严重不足。那么哺乳期睡眠不足会让你瘦吗？

很多人会疑惑，为什么有的人会很快恢复产前体重，而有的人却永远恢复不了。原因是哺乳期睡眠少的人体重不会下降，容易发胖。美国研究后发现，如果马宝生完孩子后每天只能睡五个小时，会导致体重增加更严重。

哺乳期的妈妈要随时给宝宝喂奶或者做家务，导致睡眠严重不足。有些人可能会认为少睡会减肥，人醒着的时候会摄入更多的热量。然而，研究表明，睡眠不足会增加他们的食欲，马宝在清醒时进食的机会大大增加。新手妈妈也会通过吃饭来缓解压力，获得心理平衡与平和。

新手妈妈要学会分散养育宝宝时的压力，和其他家庭成员分担家务，不要什么都自己做。白天宝宝休息的时候，马宝也可以适当的和宝宝一起睡，来弥补睡眠，她的体力会恢复的更快。如果睡眠质量不好，可以听自己喜欢的歌，看一段搞笑的视频。你要学会释放情绪，保持良好的睡眠状态。

如果想尽快恢复产前体重，马宝必须保持充足的睡眠、合理的饮食和必要的体育锻炼。