产后不用母乳喂养怎么减肥？产后第三天奶涨怎么办？

宝宝能有母乳是好事，但有些宝妈选择不给宝宝喂母乳。这个时候，宝妈们可能正在思考如何减肥，对于刚生完孩子的女性来说，恢复身材是极其重要的，所以宝妈们也在孜孜不倦地探索产后减肥方法，下面我们就来看看吧。

产后不用母乳喂养如何减肥

在宝宝母乳喂养6个月之前还是建议不要减肥。最好在宝宝6个月后减肥。这时候如果减肥，会影响宝宝的营养吸收。哺乳期根本瘦不下来。为了让宝宝吃好，妈妈一定要多吃，吃很有营养的东西。断奶后可以减肥。除了少吃，照顾宝宝也是一项体力活。如果自己照顾宝宝，几个月后肯定会瘦下来。那么女性产后吃什么可以减肥呢？让我们一起来看看吧。

首先，如果你想减肥，你应该多吃时令水果和蔬菜。其次，产后饮食最好保持清淡，尤其是产后7天内，可以吃一些清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤等汤类。

再者，产后要少吃甜食和油炸食品，比如肯德基、热狗、汉堡、罐头等。

产妇需要特别注意一日三餐的均衡营养，避免高脂肪、高热量的食物。不要暴饮暴食，饭前喝汤，饭前喝汤，恢复苗条健康的身材。

产后收腹带哪种好？

纱布腹带

纱布收腹带出现的比较早，最早是70年代日本女性使用，后传入中国，有一定的收腹效果。但用纱布绷带包裹，使用起来比较麻烦，松紧也不好把握。所以虽然便宜，但目前很少使用。

普通腹带

比纱布绷带用起来更方便。市场上很多，质量参差不齐，价格从几十到几百元不等。有条件的女性可以选择材质好一点的收腹带，没有条件的可以买性价比高的收腹带。妈妈一定不要买太劣质的，不然影响自己。

功能性腹带

功能收腹带是在普通收腹带的基础上添加的一种中药，可以起到自我恢复和良好的收腹效果，具有一定的保健功能，在各大妇幼保健医院使用，深受年轻女性的喜爱。这种功能性腹带也有助于产后矫正骨盆。

电动腹带

电动收腹带通过电子振动刺激人体腹部，可以达到收腹瘦身的效果。但如果是弱女子，最好不要用，会影响器官组织。