请问什么是代餐粉的饱腹感？

代餐粉往往含有高比例的膳食纤维，遇水膨胀，所以代餐粉在食用减肥餐后很长时间都不会感到饿。与正常饮食相比，代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需求只能从人体内储存的脂肪转化而来，这样人自然会变瘦。

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注意事项:

1.补充水分:每天至少喝2000cc的水。当体内脂肪被燃烧利用时，需要有足够的水分排出这些代谢产物。减肥过程中非常容易脱水，补水更重要。

2、膳食纤维:多吃蔬菜或其他高纤维食物，在饮食中多吃膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低，体积大，可以减少饥饿感。当你饿的时候，你也可以选择一些低热量的水果，如西红柿和番石榴。

3.蛋白质的摄入:通常代餐的食材中蛋白质的量不足以满足人体的需要。长期服用会造成蛋白质不足，使人体细胞修复能力变差，皮肤弹性降低，免疫力降低等健康问题。所以每天都要摄入豆类、奶类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物。

百度百科-代餐粉