吃什么水果可以减肥？谢谢你，上帝帮助我。

1.青苹果苹果是世界上四大水果之一。。吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠道运动，具有通便止泻的双重作用。减肥原理:富含果胶和膳食纤维，且脂肪极低，但营养丰富，常被减肥者作为代餐食品。2.木瓜黄果减肥原理:木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，可以去除脂肪。3.猕猴桃的减肥原理:热量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纤维含量丰富。中医认为，猕猴桃是辅助治疗肥胖的水果，利水化痰，润肺健脾胃。4.番茄减肥原理:番茄富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。5.葡萄减肥原理:墨西哥医学专家研究发现，女性每天吃十几颗含有大量维生素的新鲜葡萄，不仅可以达到减肥的目的，还有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己胖了就用葡萄餐减肥。6.蓝莓蓝果减肥原理:热量低，富含果酸，据说对减下半身很有帮助。7.香蕉很甜，所以经常被误认为是高热量。事实上，一根香蕉(净重约100g)的热量只有87卡路里，只相当于一顿饭中白米饭量的一半。这是我吃的一些减肥效果很好又有营养的水果。