降温瘦身

冬天不减肥，夏天就难过。如果去年夏天的衣服需要换，那是因为你太胖了，穿不下去年的衣服。这时候就有人想，冬天减肥，少穿衣服，通过燃烧脂肪让身体保持恒温，会不会瘦一些？这种方法真的能奏效吗？今天就来讨论一下这个问题。

冬天穿的少，强制燃烧脂肪维持体温不变，能减肥吗？

冬天穿的少会促进脂肪燃烧吗？

我们知道人体内含有棕色脂肪，棕色脂肪会促进白色脂肪的分解。这种棕色脂肪在一定的寒冷条件下会被激活，促进热量的消耗。换句话说，棕色脂肪被激活的越多，人就越容易瘦下来。

但是，我们每个人所含的棕色脂肪量是不一样的，有的人多，有的人少。也就是说，可能会出现一种情况，穿的再少，减肥效果也不明显。相反，冬天穿得少不利于血液循环，反而容易发胖。

掌握正确的减肥方法才是正道。

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吃多了，自然吸收多了，身体自然长胖了。所以一定要管住嘴，少吃多餐。也就是说，每顿饭都吃得少，但比平时多。

不要吃太多油腻和高脂肪的食物，尤其是蛋糕、曲奇和饼干，这些食物的热量是爆棚的。你可以多吃新鲜蔬菜和水果。记住，晚上睡觉前两个小时不要吃任何东西，更不要吃宵夜。宵夜是减肥的头号敌人。

张开双腿

你说张开你的腿是什么意思？很简单，多做运动就好。运动有利于加速我们身体的代谢能力，从而促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。运动也有助于我们将多余的脂肪转化为肌肉，塑造强健的体魄。

平时可以多走路，做一些有氧运动来减肥。不要久坐，一个小时左右起来散散步就可以了，拉伸也能达到一定的减肥效果。

不要熬夜

熬夜不仅会让人变老，还会让人变胖。人在熬夜的时候，身体脂肪的自我燃烧率会降低，所以早睡也能达到一定的减肥效果。