三天不吃东西会瘦吗？你通常损失多少？

如果你为了减肥三天不吃东西，就不会这么瘦。如果感觉体重下降了，最多一两斤。但是吃东西的时候，体重也会上升。一个人三天不吃东西，其实是瘦不下来的。如果三天不吃东西，在极度饥饿的时候，很容易暴饮暴食。这种方式不仅会伤胃，还会导致发胖。减肥的方法也要讲究，一定要有健康的减肥方法。第一，想减肥，可以运动。一个人只要运动，身体一直处于活跃状态，体内的热量就一定会消耗掉体内的脂肪。因为减肥需要很长的时间，如果养成每天运动的好习惯，就能达到减肥的效果。经常锻炼的人身材都很匀称，身材也挺好的。

二、多吃水果，可以减肥多吃水果，可以减肥。水果的热量很低，但是不要吃太甜的水果。如果水果太甜，会导致身体吸收大量糖分，影响减肥。多吃水果不仅能让你有饱腹感，还能让你不想吃主食。一个人的身体吸收的主食少，就容易瘦下来。

三、营养均衡，减肥效果更好营养均衡，减肥效果更好。如果一个人的身体缺乏营养，那么后果将是亚健康。如果一个人的身体能吸收均衡的营养，那么他的体力就能保持在充足的状态。一个人体力好了，就有动力减肥。均衡的饮食是减肥的理想方式。

减肥，也要讲究方法。如果一个人没有用正常的方法减肥，很容易伤害他的健康。虽然节食减肥效果很快，但毕竟人要吃饭，如果不吃饭，肯定需要体脂来支撑身体的热量。但是节食减肥容易反弹。