夏天减肥最快的方法就是学生党。

早餐:可以吃粥(一份早餐大约50卡路里)

10建议吃水果。

11~12午餐(牛羊肉、鱼、蛋、豆、菜)，饭后站立30分钟，再来一杯酸奶。

17~18，晚餐尽量吃蔬菜，站立30分钟。

饭后不要吃别的，可以喝水。

局部瘦身

腿部:趾垫，加按摩揉捏。

大腿:空中骑自行车，每天100次，10分钟(泡脚适合整个下半身)。

肚子:每天50个仰卧起坐。

瘦脸:每天将下巴抬起90度，保持3秒后放下，每天两次，每次15块。

事实上，你可以跳郑多燕减肥操。第一部分，有细大腿，小腿，手臂，肚子