瘦腿~腿部水肿的刮痧方向

先在腿上涂上润滑油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然的放松状态。然后每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者左右腿100划)。

1，方向:从膝盖弯曲根部，往下刮，一次只刮一个方向，不像洗澡那样来回刮！(如果你有静脉曲张或者下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有的话，两个方向都可以，不过当然是往下走更好，这样会放松疲惫的双腿，改善血液循环。

2、力量:一定要比较强，刮的快！

(当然越硬越好，越能忍，只要坚持刮，就有效果。)