无绳跳绳是智商税吗？到底有没有用？

智商税差远了，但还是很有用的。无绳跳绳一般比跳绳消耗的热量少。但是无绳跳绳的好处是方便，不占空间，不危险。虽然无绳跳绳消耗的热量更多，但仍然是减肥的好帮手！因为无绳跳绳没有绳的束缚会减少风阻，没有风阻，必然会减少自身的力量，减少自身的消耗，减少体重的减少，所以无绳跳绳不是智商税，但是和跳绳相比，消耗的热量少，但是不占很多地方，不用带着跳绳走来走去就不错了。无绳跳只是通过我自己对跳绳频率的想象进行的一种跳跃运动。好处是可以在任何地方锻炼，不需要任何道具，绳子可以决定跳绳的频率和协调程度。所以，跳绳不仅可以减肥，还可以训练协调能力，锻炼心肺功能。

无绳跳绳和跳绳，首先心率和腿部训练差别不大。通过对心率的观察，无绳还可以减脂，轻松维持有氧心率。其次，身体的协调性和上肢力量的训练，无绳的因为没有绳子的连接而达不到效果，双手的配合和与下肢的配合，单靠模拟是达不到的。

跳绳是一种有氧运动，是有氧运动中效率高的一种运动。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多，可谓是耗时少耗能高的有氧运动。而无绳跳绳达不到这种效果，会让跳绳带来的好处大打折扣。用同样的时间却得不到事半功倍的效果，确实是一个愚蠢的选择，但也不能说没用。

所以比起跳绳，无绳跳绳虽然远没有智商税高，但是效果肯定不如跳绳，所以我们尽量选择跳绳来锻炼，因为用绳子花同样的时间可以事半功倍。