光吃黄瓜和素菜能减肥吗？为什么？

很多人认为减肥应该只吃蔬菜水果等清淡的食物，比如黄瓜。其实这是一个错误的观点。其实人长胖是因为吃的食物热量大于身体消耗的热量，人容易长胖。人体每天需要摄入足够的营养物质，才能保证身体机能的正常运转，否则就会导致营养不良，容易产生疾病，难以长期坚持。

如果你想减肥成功，你应该给自己列一个饮食清单。计算好每天需要摄入和消耗的热量后，安排好每天饮食的种类和数量。相反，你应该吃优质的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质等。减肥期间，适当控制碳水化合物的摄入。比如多吃鱼、海鲜、鸡肉、牛羊肉、瘦肉、坚果、绿叶蔬菜、奇亚籽、藜麦，也可以用大豆、红豆、冻豆、鹰嘴豆等豆类代替主食。尽量少吃含糖量高、营养单一的食物。

光吃黄瓜能减肥吗？在这里，我用事实回答:我们村有个姑娘叫小芳，长得很漂亮，但美中不足的是太胖了，个子不高，体重却是180斤。谈了几个男朋友，都因为她太胖而和她分手了。小芳很伤心，所以她决定减肥。她停止吃肉和早餐。她午餐和晚餐只吃了一个苹果和两根黄瓜。一个月后，她真的瘦了很多，但整个人变得虚弱、苍白、病态。有一次，她刚一出门就倒在地上不省人事，家里人都急了。

之后，我们这些喜欢跳广场舞的姐妹哄着小芳，告诉她:一个人怎么能不吃五谷杂粮呢？米饭可以少吃，但是不能吃。没有肉也不可能吃水果蔬菜。你想减肥吗？让我们跳舞吧！想偷懒？不会吧！吃完饭，我们都拉着小方去了广场。我们必须跳，或者我们必须跳！啊？谁也没想到，小芳的舞姿这么美，胖子的舞姿是一道很美的风景。我们都为小方鼓掌欢呼！好事多磨。小芳很快瘦了下来，变得苗条了。目前和一个叫李勇的帅哥发展的如火如荼。估计用不了多久，这对情侣就会携手步入婚姻的殿堂。祝他们幸福！

可见，拥有一个健康的身体比什么都重要。经常运动，靠运动，才是最好的减肥方法。回答，不喜勿喷！祝大家健康快乐！