人鱼线很吸引人。你坚持哪些瑜伽动作可以让腹部更漂亮？

想要拥有完美的人鱼线，不仅要腹部没有多余的脂肪，还要有结实的腹肌线条。但是对于长期久坐又缺乏运动的人来说，腹部脂肪不仅难以消除，而且越来越多。一个小肚腩出现了。就算你很瘦，穿上紧身衣，中间还会鼓起一个小肚子，真的很尴尬。每天练习以下四个瑜伽动作一次，可以有效锻炼腰腹力量，消除小腹堆积的脂肪，让小腹更加美丽。

塑造骆驼风是锻炼人鱼线的好选择。会让我们的腹部得到充分的锻炼，消除腹部脂肪，让我们的腹部变得平坦。先把上半身弯下来放在膝盖上，然后伸直手臂支撑地面，让手臂用力把腿举到空中，然后上下伸直。然后进入三角形扭曲。首先在瑜伽垫上弯曲身体，然后向上抬起双腿，同时保持腰腹离地，胸部紧贴地面，右腿膝盖弯曲，右小腿朝下。

三角扭转动作主要是加强腰腹运动，可以有效帮助消除腰腹冗余，燃烧脂肪，瘦腰、平腹。预拉伸瑜伽是车轮的简化运动，不仅能有效改善驼背，纠正不良姿势，使人站得笔直，还能有效增强腹部力量。减少腹部脂肪，改善腹部线条美感。

预拉伸运动从坐姿开始，双腿向前伸直，脚跟踮起脚尖，然后手掌轻轻撑在地上，挺直腰部，最后臀部和双腿慢慢离开地面到最大。表变实际上是在上述表变的基础上加强的一个改变动作。除了增强腰腹之外，还可以帮助练习开臀，拉伸腿部，美化腿部线条和腹部线条。如果想练人鱼线，可以多练这个动作。