太空行走者减肥有效吗？

疫情期间，很多人为了锻炼身体会选择买跑步机在家锻炼，但有时候选择跑步机减肥会对身体造成一定的负担，所以有些人可能会选择频率相对较慢的太空漫步机。那么太空漫步机和跑步机哪个更好呢？如果你想在日常生活中通过运动来减肥，最好选择跑步机，因为它可以消耗更多的热量，燃烧体内的脂肪，但是在选择跑步机的时候也要适当的运动，而不是高强度的运动，每周运动一段时间，不要每天都运动，因为长时间的运动会损伤肌肉，可能对身体不利。所以跑步机的特点就是可以锻炼肌肉，甚至可以提高体质达到减肥的目的。相对于太空行走者，跑步机的运动量会更大，更适合一些健身人员或者减肥的人。太空行走器是一种放松的器械，可以增强锻炼效果，还可以促进身体的血液循环，缓解身体疲劳。不过，太空行走者的运动强度并不是太大。一般只适合身体虚弱，运动缓慢的人，达不到燃烧脂肪的目的。而且太空行走因为强度低，燃烧脂肪需要很长时间。运动量也比较少，主要是锻炼四肢的灵活性，放松身体。在使用太空行走器的过程中，需要双手握住扶手，这样可以锻炼身体的协调性和平衡性，增强心肺功能。所以太空行走和跑步机的特点是一个运动量大，一个运动量小。跑步机属于剧烈运动，太空漫步属于轻松运动。如果只是想放松一下，选择spacewalker会更好，因为跑步机可以锻炼全身，是一种有氧健身器材，在运动过程中可以让全身所有肌肉都参与其中。太空行走主要锻炼下肢肌肉，对其他部位影响不大。