我应该怎么减肥？试过各种减肥药，吃的也少了，但是没效果，还反弹了。现在想运动减肥，但是网上很多人说我每天运动4。

减肥药不靠谱。减肥只有两种方法，一种是通过运动，另一种是通过手术来抽脂。除了日常锻炼，还要注意尽量不吃高热量油腻的东西，控制饮食。建议你每天跑步一小时，做8组俯卧撑。仰卧起坐10组。坚持两个月再看效果。