你知道哪些食物可以帮助清理胃里的垃圾吗？

你知道哪些食物可以帮助清理胃里的垃圾吗？随着生活水平的不断提高，人们的日常饮食也发生了很大的变化。许多人通常吃大鱼大肉。另外，他们工作学习忙，饮食生活作息不规律。容易造成大量毒素在胃里堆积，对胃的健康影响很大。

胃的关键功能是消化食物中的营养物质。当肠胃出现异常时，人体就非常容易因为缺乏营养而发现异常。每天都要高度重视胃的身心健康。那么吃什么食物可以帮助清除胃里的废物呢？

有哪些食物可以帮助清理胃里的垃圾？1，木瓜

提到木瓜，很多人首先会联想到美容、丰胸、丰胸的作用。木瓜还有清洁肠道的作用，木瓜中含有的阿拉伯树胶可以帮助清胃。此外，木瓜中还含有葫芦素和蛋清溶解果酶，可以帮助溶解人体脂肪，实际效果对想减肥的女性特别好。需要注意的是，饭后不要马上吃木瓜，以免加重胃的压力。最好在饭后一到两个小时之间服用木瓜。

2.黑木耳

黑木耳也有清胃的功效。木瓜中的胶原纤维可以吸附和浓缩消化道中残留的灰尘和残渣，然后一起排出体外。黑木耳还可以帮助消化化学纤维物质，还具有溶解的功能，可以溶解进餐过程中不小心吃进去的稻壳、沙砾等不消化的脏东西。

3.酸奶

酸奶是很多人平时喜欢喝的健康饮料。酸奶中含有大量的钙，可以帮助平衡胃中的有益菌，清胃，防止大便干燥，降低肠胃疾病的概率。

4.樱桃

樱桃是新鲜水果中被批准的食物，可以帮助清除体内的内毒素。适量多吃樱桃还可以提高肾脏功能的排毒，有助于缓解便秘。

5.苹果公司

苹果含有大量的营养成分，苹果中的半乳糖醛酸可以帮助清肠排毒，苹果中的阿拉伯树胶可以防止成分在肠胃中腐烂，苹果中的可溶性纤维可以提高肠道油脂的排出能力，有利于肠胃的身心健康。

6.花椰菜

西兰花含有大量绿色植物膳食纤维，能促进消化，方便排便。西兰花还含有一定量的铁，属于营养丰富的深色蔬菜，热量也很低，特别适合减肥的人食用。

7.花生

花生还有清肠的作用，实际效果很好。花生有润肠润肺的作用，花生中所含的植酸等物质还能提高胃的延展性，所以能起到健胃的作用。