我想减肥。有没有什么好的食谱，比较快的？

第一天早上:半个柚子，一片吐司，两勺花生酱，一杯茶(常用饮水杯)。中午:金枪鱼罐头半盒(矿泉水洗，咸不含油)，吐司一片，茶一杯。晚上:任意肉两片，豆角10(水煮，除了一点盐不加任何调料)，红葡萄65500。第二天早上一杯茶:半个香蕉，一个煮鸡蛋，一个吐司，中午一杯茶:一片奶酪，两片咸苏打饼干，晚上一杯茶:两个热狗香肠，半个西兰花(水煮，除了一点盐不加调料)，10葡萄，半个香蕉，第二天早上低脂冰淇淋(八喜低脂)。中午一杯茶:水煮蛋一个，吐司一片，晚上一杯茶:金枪鱼罐头半盒(矿泉水洗净，咸无油)，葡萄10，家常花半朵(水煮，除了少许盐不加调料)，香蕉半根，低脂冰淇淋半杯(八喜低脂)，茶半杯。特别注意1。每天喝两杯水，只在两餐之间、中午和睡前喝，不喝也不吃其他东西。2.不要做任何改变。三天内除了食谱不能吃或喝任何东西。白开水就可以了。3.千万不要做任何改变。4.千万不要做任何改变。最后强调，周一到周三遵循食谱，周四到周日恢复正常饮食，少吃油腻食物，这是一个阶段。第二周，理想体重一个月至少下降30斤。另外推荐你加碱减肥，效果非常好，平衡身体酸碱，是一种非常安全健康的减肥方式，也是一种非常容易的不节食不拉肚子的减肥方式。可以去千叶草健康资讯，有很多好的减肥方法供你参考。里面的减肥产品也很实惠。可以看看，对比一下，希望对你有帮助。