感冒和咳嗽的饮食疗法

01蜂蜜生姜萝卜饮适用于风寒感冒引起的咳嗽。

生姜发汗解表，温肺止咳，既能带走多余的热量，又能带出体内的病菌和寒气。白萝卜含有蛋白质、脂肪和丰富的钙，具有很强的抗炎、镇咳作用。

具体做法:选择新鲜白萝卜1斤，生姜30克，蜂蜜30克。将萝卜和生姜去皮，切碎，放入榨汁机中一起打碎，加入蜂蜜即可饮用。

这种饮料也适用于肺热咳嗽引起的咽干、声音嘶哑。

2 02罗汉雪梨饮适用于风热咳嗽及急慢性咽炎引起的咳嗽。

罗汉果味甘凉，有止咳平喘、清凉解暑的功效。再加上具有清热养胃、滋阴润肺作用的雪梨，滋阴清热止咳作用更强。

将一个干净的罗汉果和两个干净的雪梨放入砂锅中，加入干净的水，用武火煮沸，转小火，煮20-30分钟，沥干水即可饮用。

蒸梨适用于痰多不易咳出的咳嗽。

梨有生津润燥、清热化痰的功效。把梨洗干净，去核，放锅里蒸，一天吃一个。为了更好的效果，可以放一点川贝母和陈皮止咳化痰，蒸之前放入梨心。

04银耳百合饮适用于干咳无痰。

银耳养胃生津，百合止咳化痰。两者合用止咳效果更好。

方法:取银耳10g用清水浸泡12h，放入碗中，加入冰糖20g和百合10g，放入蒸笼中，放入水中炖1h，用蜂蜜调匀，每天早上空腹食用。