产后便秘可以喝鸽子汤吗？产后哺乳期怎么减肥最快？
产后便秘可以喝鸽子汤吗？鸽子的营养价值极高。有一句流行的谚语说，一只鸽子胜过九只鸡。虽然有点夸张，但也充分说明了鸽子的营养含金量。月子专家建议，月食的配方中一定要包括鸽子汤，用于产后分娩。
鸽子汤对产妇有什么好处？
鸽子是纯种动物。鸽你肉含有丰富的蛋白质，能极大地补充气血，对产后贫血非常有益。有利于母亲伤口的恢复，鸽子肉具有滋补肝肾、补气血、清热解毒、生津止渴的功效。
有的地方民间有鸽子汤会回奶的说法，其实是不对的。从饮食的角度来说，鸽子汤是不会引起牛奶反流的。部分产妇出现回奶反应，可能是吃其他回奶食物的原因！
母鸽汤是最好的补血炖鸽汤，对产后恢复非常有利。常见鸽子汤做法举例！
红枣枸杞鸽子汤
食材:鸽肉、红枣、枸杞、生姜、植物油、料酒、盐；
练习:
1.鸽子宰杀后要清洗干净，闷死(不要让血流掉)。鸽子血对术后恢复非常有利！
2.枸杞子用水浸泡，洗净，红枣洗净去核。(红枣性热性干)。
3.闷血半小时后，取出鸽子头和屁股，剁成小块。不喜欢油腻的可以剥了皮(鸽子喜欢飞，所以大多不太油腻)；
4.将鸽肉丁再次用开水焯一下，去除腥味；
5、上锅大火，加入少许植物油，放入姜片翻炒。姜片入味后，倒入鸽肉块翻炒，再加入料酒去腥；最后加入准备好的红枣和枸杞，加入冷水(自来水)烧开。然后转移到堡或者炖锅里小火炖一个小时左右！
这种红枣枸杞鸽子汤味道鲜美，香甜可口，营养丰富，制作也不复杂。爱老婆的新爸爸可以自己学着做！
坐月子的饮食注意事项1，忌多吃味精。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。
谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
2、不吃寒凉食物:产后身体气血不足，应多吃温性食物，以利于气血的恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能失调，不利于恶露的排出和淤血的清除。
3、不吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒等，易伤津液，耗气，损血，加重气血虚弱，易导致便秘，入奶后对宝宝不利。而且妈妈产后气血虚弱。如果她吃辛辣发散的食物，如辣椒，会引起出汗，不仅耗气，还会伤津伤血，加重产后气血虚弱，甚至引起症状。刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠和肠胃功能，对宝宝也不好。
4、不吃酸涩食物:产后妈妈充血内阻，不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。
5、不吃冷饮:如冰淇淋、雪糕、冷饮等。，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。