运动时可以喝苏打水减肥吗？

2.“苏打水”其实就是碳酸钠，俗称苏打水。是碳酸水。它没有味道，不添加糖或其他添加剂，对人体没有特殊影响。和普通的水差不多，但是确实能起到减肥的作用。

3.苏打水是弱碱性的。人体内环境呈弱碱性。我们每天吃大量的肉和鱼，这些都是酸性食物。所以需要酸碱平衡。然后，多吃碱性食物更有利于身体健康(无胃肠史)。

4.最健康的减肥方法是控制饮食和运动相结合。运动减肥一定要注意，每次运动要达到一定的强度才可以持续30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。少吃油腻、甜食、主食；多吃水果和蔬菜。早中晚每餐的食量要控制在原来的70%左右。

扩展数据

解决行动

1，口腔疾病，口腔炎，咽喉疾病，用此水漱口可缓解症状；酒精中毒，三杯这种水能迅速解酒；疲劳，每天喝这种水可以提神解乏，提高睡眠质量；吸烟时，香烟靠近这种水片刻，可以减少焦油和尼古丁的危害；如果胃酸分泌过多或集中，可以喝这种水来中和部分胃酸，降低胃酸浓度，防止胃酸腐蚀胃。

2.早晚用苏打水洗脸可以软化粗糙的皮肤，加速死皮的脱落，然后进入你的日常护理过程。这个程序可以让你的皮肤清爽光滑，更容易吸收润肤剂。(如果能来个全身苏打SPA，皮肤会更细腻光滑，后续护理效果会更好。)苏打水有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。

3.将柠檬拧成汁加入苏打水制成洗发水，然后按照平日洗头的次数用苏打柠檬水洗头，不添加任何含有化学物质的护发产品。尤其是在海边游泳后，可以去除头发上的沙、盐、污垢，可以保证整个护理过程绿色自然，不损伤发质。

减肥期间可以喝苏打水。

1，“苏打水”其实是碳酸氢钠的水溶液，俗称苏打水，呈弱碱性，无味，不加糖或其他添加剂，和普通水差不多。其实减肥期间可以喝苏打水，因为苏打水本身所含的热量并不高，而且相对于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更加丰富，减肥期间可以适当饮用。

2.但需要注意的是，市面上的苏打水为了改善口感，往往会添加甜味剂和香料，所以尽量选择天然苏打水。除了碳酸氢钠，天然苏打水还富含硼、锌、硒、铬等血浆矿物质和微量元素，呈离子状态，更容易被人体吸收。

3.同时，苏打水的PH值比较理想，呈弱碱性，有利于氧的传递、新陈代谢的调节、酸性废物的排除和疾病的预防。

参考资料:

百度百科-苏打水

参考资料:

瘦身时喝苏打水帮助减肥是骗人的吗？