一个鸭腿的热量是多少？

鸭腿的热量:100克鸭腿的热量不到200卡，鸭腿的热量不是很高。如果我们去掉它们身上的皮，这是一种相对较低的肉。

鸭肉本身的熔点比较低，吃鸭肉可以被我们的肠道很好的消化，鸭腿上的热量很大一部分来自于鸭腿上的皮，所以只要我们在烹饪前去掉鸭腿上的皮，剩下的鸭肉热量就不会特别高。

减肥的人吃鸭腿；

减肥的人可以吃鸭腿。因为去皮鸭腿上的肉基本都是瘦肉，脂肪含量很低，鸭肉本身的熔点也很低，所以减肥的人都可以吃，而且吃了之后可以很好的为我们的身体补充营养，也不会导致我们发胖，特别是对于身体虚弱的人，补虚的效果会更好。

不过，虽然鸭腿的热量不是很高，但是对于我们来说，还是要吃对的。烤鸭、红烧鸭腿等做法，其实会在无形中给鸭腿增加很多热量。在这种情况下，如果我们吃了很多鸭腿，就会变胖。

比较正确的吃法是把鸭腿处理一下，然后放在锅里加点姜和料酒煮一下。煮好后，加点盐就可以直接吃了。这种白煮的方法可以尽可能的降低鸭腿肉的热量，有利于减肥。