蜂蜜的作用

1，改善睡眠

蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种镇静剂，可以作用于全身。睡前取一勺蜂蜜，加入少许紫椴花、蜂蜜花、西番莲、缬草用35摄氏度的温水冲泡，就成了一杯好的安眠安神蜂蜜茶，对改善睡眠有很好的作用。

2、排毒瘦身美容

蜂蜜具有极佳的杀菌作用和解毒作用，能使体内残留的废物排出体外，提高全身的代谢功能，将体内堆积的多余脂肪作为能量燃烧掉。

蜂蜜中的糖分可以从胃中输送到血液中变成能量，可以消除疲劳。血糖水平升高，饱腹感增加，饥饿感消失，从而达到瘦身的效果。

3.抗疲劳

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善人体血液状况；人疲劳时，服用蜂蜜可明显消除疲劳症状15分钟，脑力劳动者和熬夜者服用蜂蜜水可精神饱满；运动员赛前15分钟服用蜂蜜有助于提高体能。

4、润肺止咳

蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用。在蜂蜜中加入枇杷汁，效果会更加明显有效。有咳嗽的时候，准备雪梨，用蜂蜜切片吃。每天几次后，咳嗽会减轻或自动消失。

5.改善便秘症状

蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道蠕动；丰富的维生素和矿物质有调节肠胃的作用，能排出体内毒素，改善便秘；然而，葡萄糖和果糖不会给胃带来负担，并能改善便秘症状。

6、促进人体各种生理活动的正常运行。

在天然食物中，蜂蜜中的活性酶最为丰富。活性酶具有催化作用，能促进人体各种生理活动的正常运转，如食物消化、人体新陈代谢、蛋白质的合成等。没有活性酶的参与，身体机能会受到严重影响，甚至导致各种生理问题，影响健康。

人民网-蜂蜜的功效:蜂蜜对女性的六大好处