你一定喜欢花椰菜减肥法。

花椰菜是最受欢迎的蔬菜之一。不仅外形美观，而且营养丰富，对健康很有帮助。花椰菜不仅可以烹饪成一些美味的食物，还可以帮助人们减肥。那么有哪些关于菜花的减肥食谱呢？接下来我给你讲解一下，希望对你有用。

吃菜花之所以能减肥，主要是因为它含有丰富的高纤维，对人体健康很有帮助，尤其是促进肠胃蠕动，而且能疏通体内的大便，让体内的废物顺利排出，改善便秘症状。菜花含水量高，但热量很低。1菜花只有23~32卡路里，能让你很快有饱腹感，不用担心。

西兰花减肥法推荐:

1，素食烤花菜

材料:准备花菜半斤，熟猪油50g，鸡油10g，鲜汤100g，盐3g，花椒水和姜水20g，葱水20g，味精、面粉、湿淀粉适量。

练习:

(1)将菜花掰成均匀的小块，洗净，放入沸水锅中煮至脆时取出，控水。

(2)炒锅烧热，加入植物油使其温热，加入面粉翻炒，倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、盐、花菜，小火翻炒，淋上湿淀粉、鸡油，味精翻炒均匀。

特点:素烤花菜口感好，酥烂，咸醇，能促进消化。

2.玉兔兰

配料:西兰花、鸽子蛋、盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜。

练习:

(1)西兰花洗净，切成小块，用开水焯一下。

(2)煮熟的鸽子蛋，去皮，简单雕刻成兔子形状。

(3)西兰花用适量盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜拌匀，至少配鸽蛋食用。

功效:玉兔兰风味独特，营养丰富。经常食用这道菜可以补充营养，促进肠胃消化，健脾胃。

上面提到的这些菜花的配方可以参考。平时在制作菜花的时候，可以参考上面提到的方法，既能享受到菜花带来的美味，又有非常好的减肥效果。听说菜花很有营养，但是热量很低，所以平时想减肥的人很适合吃菜花。