？常吃9种瘦身食物排毒消肿。
苦味可以控制食欲。
只要你一尝到苦味，你的身体就会立即发出警报，并迅速向你的大脑发出这个信号:别吃了！那么你自然会产生厌恶的反应，从而倒胃口。
当然野菜提取物的味道很苦。其实像白菜这种有涩味的食物会抑制我们的食欲。然后，从现在开始，试着去爱绿色的味道。不仅如此，你还需要训练自己对各种绿色味道的敏感度。
1，苦丁茶
热量:0卡路里
苦丁茶是减肥的绿金。
本来是中国古代药食两用的珍贵饮品，有“绿金”之称。野生苦丁茶富含茶多酚、酮体等生理活性物质，以及氨基酸、水苏糖和微量元素。苦丁茶性凉味苦，具有清热解毒、消暑消炎、通便解酒的作用，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病有显著疗效。经常喝苦丁茶可以减肥美容，降血糖血脂，抗辐射，防癌。
很多人喜欢喝苦丁茶，不是因为喜欢它的苦味，而是喜欢苦中带甜的感觉。有人把爱情比作一杯苦丁茶:三分苦涩，两分茶香，一分回味。但如果经常喝凉性的苦丁茶，会损伤体内的阳气，不利于虚寒症状的改善，所以要慎重饮用。
2、苦瓜、西兰花、菜花、白菜、紫甘蓝、羽衣甘蓝。
热量:苦瓜19卡路里/100克。
这些蔬菜中含有大量的苦味物质，即使经过烹调，对人体健康非常有益的营养成分大部分也不会流失。
在众多蔬菜中，苦瓜是最值得一提的。它不仅苦涩，而且富含维生素B、维生素C、钙、铁和大量胆固醇。苦瓜含有0.4%的高能减脂成分，即苦瓜籽(RPA)。
实验表明，每天服用一毫克这种成分，可以阻止约100克脂肪的吸收，使腰围细至2毫米。如果每天摄入2-4毫克的“高能血清脂肪”，一个月后，所吃食物中的12-24公斤脂肪没有被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿的6-14公斤脂肪被分解。
此外，研究证实，高能血脂并不进入人体血液，只是作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，阻止脂肪、多糖等高热量大分子的吸收。美国每年都有数百万超重女性通过服用苦瓜素恢复苗条身材。
3.绍科拉特
热量:586卡路里/100克
可可豆富含类黄酮，这是一个让你拥有好心情、保护心脏和循环系统的绝妙配方。研究表明，一杯可可含有与一杯红酒相同的抗氧化剂，比一杯绿茶多三倍。纯可可有一种很苦的味道。爱吃巧克力的人都知道，如果巧克力中的可可含量高达80%，那它的味道就太苦了，吃不下去。如果想减肥，最好选择可可含量高的巧克力。可可含量越高，含糖量越少。
可以先试试苦巧克力，习惯了苦味，再逐渐换成不加奶油的纯黑巧克力。白巧克力通常不含可可，只有可可粉、奶粉和食用香精，所以不如黑巧克力健康。但需要注意的是，巧克力不宜吃太多，每天不要超过25克，对人体健康有益。否则它的高热量会让你的减肥计划功亏一篑。
4.柚子(又名葡萄柚)
热量:33卡路里/100克
在所有的橘子类水果中，柚子以其涩味而闻名。但是现在只有黄皮的柚子能保持原来的绿色味道。其他品种，如橙红色的柚子，基本上不再含有苦味物质。
5、葡萄、葡萄酒
热量:43卡路里/100克
葡萄的涩味物质主要存在于葡萄皮和葡萄核中。相对来说，红酒比白酒苦，新鲜的葡萄比存放时间长的葡萄苦。
6.绿茶
热量:16卡路里/100克
学会用有苦味的理想饮料！因为它所含的鞣制物质(单宁)微涩而不涩，所以口感比红茶好，喝完之后不会想吃甜的东西来缓解涩味。
7、奶酪、酸奶、酸奶酒
热量:72卡路里/100克
这些食物加工越少，瘦身效果会越好。这是因为乳酸菌在工作和生活中会释放出收敛肽。如果在加工过程中加入食用香精、糖或甜味剂，这种肽就发挥不了作用。所以你要摒弃酸奶的“软”味，改吃真正的原味酸奶。
8.苹果公司
热量:52卡路里/100克
很多品种的苹果都含有丰富的收敛剂物质，对减肥非常有效。
9、调味艾叶、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等。
热量:香菜:31卡路里/100g。
都是富含涩味物质的调味料。最好用上述调料烹调食物，这样有助于抑制食欲。