经期可以做什么运动？

1，跳舞

拉丁舞，爵士舞，霹雳舞，钢管舞，交际舞，或者街舞，只要你喜欢，有兴趣，都可以学。跳舞可以通过大量的运动来甩掉多余的脂肪。

2.旋转呼啦圈

呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动。经常参加呼啦圈运动可以保持良好的身材，使身体的腰、腹、臀、腿的肌肉不僵硬退化。而且转呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身，帮助清除体内的垃圾，从而达到美容的效果。

3.跳绳

跳绳，每半小时消耗400卡路里，是一种非常有效的有氧运动，也是一种健美运动。对心肺系统和其他器官、协调性、体态、减肥都有很大的帮助。