蛙泳的减脂效果如何？步速每小时2000米？
很多朋友可能会担心游泳时皮下脂肪增厚。其实这种担心完全没有必要。这种增厚的皮下脂肪只是为了保护我们的内脏，维持我们的体温，并不会无限增加。想通过游泳减肥，一定要控制饮食，坚持下去，一定会成功。
蛙泳减肥应该是蝶泳背蛙爬泳的最佳泳姿。主要是因为氧气的比例更大，更适合大腿、臀部等肌肉群参与运动，尤其适合长距离游泳。
每小时2000~2500米的强度，可以说是最好最适合减肥的速度。如果一个下午游两三组，就不用吃晚饭了。如果只喝一碗粥，直到睡觉都不会饿，也不用再吃什么了。可惜一般人是游不出这么大的量和这么合适的速度的。因为游泳后，血液中的脂肪酸和酮体分解相当活跃，足够身体睡前的能量消耗。这也从侧面说明了蛙泳良好的减肥效果。
下面要说明的是游泳者皮下脂肪增厚的问题。水是很好的导热体，长期低温运动会产生抵御寒冷的防御性皮下脂肪。这种生理变化绝不是普通人的臃肿浮脂那么简单。可以看作是肌肉的一部分。这种耐寒脂肪对称光滑，不会无限增厚。不会阻止体内大部分脂肪的分解、消耗和利用。但是想要减掉抵御寒冷产生的脂肪，并不是一件容易的事情。
想要得到那种皮下脂肪极低，棱角分明的厚肌，最好不要选择游泳减肥。然而这只是审美上的差异，游泳锻炼出来的肌肉完全是另一种美。它圆滑匀称，有优雅之美又不失伟大。再加上游泳运动员良好的骨骼发育，让人感受到一种独特的美感。这可能是很多少女粉丝喜欢小鲜肉游泳运动员宁泽涛的原因。小星球祝你健康快乐！
游泳后你会增加食量，所以不注意调节饮食，游泳运动不容易达到好的减脂效果。
作为我自己，一个56岁以上的男人，感觉连续1小时蛙泳2000米很慢。我一般不会连续游蛙泳超过1000m。最近(半个月前)游蛙泳1000 19分40多秒！
我以这个速度游泳，四个月瘦了15斤。但当时并没有什么禁忌。
游泳对减肥有好处吗？
通常情况下，游泳池的温度低于体温，所以就像把人体放在低温环境中。人体的低温环境会抑制脂肪的分解，活动量越大，需要的能量越多，蛋白质就会用来供能，所以游泳太有利于减肥了。我国游泳运动员的体脂率在25%左右，而田径运动员的体脂率在10左右。
蛙泳其实不减肥，只是锻炼大腿，治疗颈椎。如果你想通过游泳减肥，自由泳是非常有效的。
减肥太慢，但是对身体有好处。
吃多了，哈哈，会对称吗？你得少吃点才能减肥。