女性每天喝豆浆有什么好处？

中老年妇女饮用，可调节内分泌，改善更年期综合症；年轻女性饮用可使皮肤白皙润泽，容光焕发。

豆浆

适宜剂量成人每天500-700毫升，儿童每天200-250毫升。

豆浆是将大豆浸泡在水中，研磨，过滤，煮沸制成的。豆浆很有营养，容易消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等疾病的理想食品。

营养学家分析

豆浆营养丰富。多喝豆浆可以预防阿尔茨海默病，增强抗病能力，预防癌症。中老年妇女饮用，可调节内分泌，改善更年期综合症；年轻女性饮用可使皮肤白皙润泽，容光焕发。

相关人群可以吃一般人群。

1.特别适合女性和老年人；

2.豆浆不宜过多食用，会引起消化不良、腹胀、腹泻等不适；同时，胃寒、胸闷、恶心、反酸、脾虚、腹胀、腹泻、尿频、遗精、肾虚者不宜饮用。

食物不宜与蜂蜜、鸡蛋同食；豆浆和橘子一起吃，影响消化；不能和毒品一起喝；豆浆里不能加红糖。加入白糖至熟，离火。

生产指令

1.生豆浆加热到80 ~ 90度时，会出现大量白色泡沫。很多人误以为此时豆浆熟了，其实这是“假煮”现象，此时的温度无法破坏豆浆中的皂素物质。煮豆浆的正确方法应该是在出现“假沸”现象后继续加热3 ~ 5分钟，使泡沫完全消失；

2.有些人为了保险，反复煮几次豆浆，除去了豆浆中的有害物质，也造成了营养成分的流失。所以豆浆要煮的恰到好处，控制好加热时间，千万不要反复煮。

食疗功效豆浆味甘，性平；

具有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容的功效；

常被用作痰火咳喘、便秘、痰浊者的食疗佳品。

评论

1.豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂。如果没有煮透，人喝了会上吐下泻。

2.豆浆不要装在保温瓶里，因为豆浆里的豆麸质可以去除保温瓶里的污垢。时间长了，有水垢的豆浆会滋生细菌，使豆浆变质；

3.豆浆喝多了容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻症状；

4.鸡蛋中的粘蛋白容易与豆浆中的胰蛋白结合产生一种不被人体吸收的物质，从而失去营养价值，所以不能与鸡蛋同食；

5.红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合产生变性沉淀，所以避免和红糖一起喝，而白糖没有这种现象；

6.不能用豆浆代替牛奶喂宝宝；

7.空腹喝酒是不可取的。

附上另一篇文章:

我害怕变老。作为一个35岁的女人，生理上的危机感可想而知。添加一些植物雌激素是常识。知道了豆类富含植物异黄酮，去年秋天开始了豆浆计划，也就是每天喝两杯新鲜的浓豆浆，聊胜于无。

生活中我一直很懒，只有在豆浆这件事上，我表现出了前所未有的热情和努力。具体来说，我的豆浆不是从便利店买的，是自己用豆浆机做的。虽然整个过程有点麻烦，持续了十几分钟，但是看到优质大豆变成白浆，还是很有成就感的。我的豆浆不加糖，因为我不想增加额外的热量。刚开始不习惯，就坚持一段时间吧。早上，有点心的豆浆可以当早餐；晚餐，豆浆可以代替高热量的肉汤。

我这辈子一直缺少长寿，但这豆浆生活坚持下来了。皮肤好像没有变白，激素有没有调整暂时未知。三个半月后，我净瘦了3公斤，紧身裙又松了。我非常高兴。以前在操场跑步，以前喝荷叶茶，体脂一直没有减少。想了想，我只能把这意外的减肥归功于豆浆。资料显示，豆浆中含有的成分可以抑制脂类和糖类的吸收，加强新陈代谢，原来如此。减少你的卡路里摄入量。

我喜欢和别人交流维修经验，就把学到的东西告诉了女朋友。她想到了两个女人，一个是75岁的尼姑，皮肤比雪好，身材苗条；一个是45岁的中年女性，身材苗条，没有更年期症状。他们的共同特点是常年喝豆浆。我们喜欢榜样带来的表率作用，我和女朋友发誓要把豆浆生活进行到底。