睡前吃什么容易发胖？

睡前吃什么可以增肥？

晚上睡觉前吃一块巧克力，多喝碳酸饮料，尽量少动多吃，饭后卧床休息，注意睡眠，饮食上注意各种营养。单一的营养是不够的。多吃高蛋白高热量的食物。祝你早日吃胖，但要节制，注意身体。

晚上睡觉前，吃什么长胖？

多吃富含糖分和脂肪的食物，如巧克力蛋糕等。多吃高热量的东西会胖，最好吃巧克力。许多人吃巧克力和冰糖，很快体重就会增加很多。

多喝高蛋白饮料，多吃花生，对增肥很有帮助。

1吃高热量高脂肪食物:巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、肉类。吃一些含糖的东西(不要过量):冰淇淋，奶油，太妃糖，蛋糕，

3吃素食(-_-):肯德基，麦当劳，毕柯胜...(更容易长胖> _ & lt)。

每顿饭都要吃饱。

5平时注意心情好(没听说过心胸宽广胖吗？)

6尽量少活动少动脑(节约热量)。另外:给你提供一个著名的增肥食谱:山药粥配料:山药、奶酪、糖。其制备方法可分为两种。一种是将新鲜山药洗净，捣碎，在米粥煮好的时候加入，然后加入奶酪和糖食用；另一种方法是将山药晒干研成粉末，每次取30克，加入冷水拌匀，放在炉子上，用文火煮，不断搅拌，煮两三次后取出，加入奶酪和糖即可食用。山药味甘，性平，能补虚胜，生肌润泽皮毛。是治疗消瘦、美容的佳品。奶酪可以润肺、润肤、养阴、生津。二者合用，能健脾和胃，资助化源，故对体虚消瘦者有较好疗效。

怎么能吃胖？晚上吃什么容易胖！

让我告诉你...吃巧克力...睡觉前喝酒...没事就去睡觉...如果你不胖，你可以打电话给我。...

晚上吃什么会胖？

给你最专业的回答！

不能只吃甜品~ ~ ~天生瘦的人吃甜品就会长胖。关键是他们吸收不吸收！首先要知道“吃错了”会造成我们的消瘦！！！主要原因是营养意识不高，营养知识不够。平时太瘦的人，新陈代谢率很高，所以才有了俗称的不胖。很多瘦子其实吃的少，但是为什么不长肉？其实大部分瘦子体质弱是因为吸收了营养，所以吃多拉，甚至经常拉肚子，很难长胖。所以最基本的任务就是提高身体素质。

给你最专业可行的方法！对你来说增加体重最有效的方法是:

1.增肥最有效的方法就是多吃:每周记录自己摄入的热量。每天需要吃体重20倍的东西，现在可能很难达到，所以才瘦。

2.最有效的增肥方法之一就是一天吃六次:不要靠喝咖啡来玩时间，午饭前什么都不吃，然后吃一顿丰盛的午饭，晚上再吃宵夜。要养成一天吃六顿饭的习惯，中间的时候不能忘。

3.最有效的增肥方法之一就是吃高热量的食物:蔬菜是健康的食物，但对你的肌肉生长没有影响。多吃坚果:杏仁、腰果、核桃、花生等。如果不怕长肉，就喝全脂牛奶。

4.增肥蛋白质最有效的方法之一:你需要获取蛋白质来形成肌肉，从训练中恢复。你体重多少磅？你每天至少应该吃多少克蛋白质。以下是蛋白质的来源:瘦肉、家禽、蛋类和乳制品。

5.增肥最有效的方法就是力量锻炼:变得强壮。

6.最有效的增肥方法就是提前准备食物:没有人有时间一天三顿给自己做饭，所以提前准备会更方便。到吃的时候，从冰箱里拿出来，用微波炉加热2分钟。

7.最有效的增肥方法之一就是随身携带食物:为了避免三个小时吃不下饭的情况，养成随身携带食物的习惯。

这些都是有效的方法！希望能帮到你！望采纳！

睡前吃什么会发胖？什么会让你瘦？

一、饮料红单1、牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶是有好处的。这是因为牛奶中含有一种能使人感到疲倦和困倦的物质，能使人很快入睡。同时，睡前喝牛奶有利于补充血液中的钙，防止骨质流失。能够有一个好的睡眠质量对减肥也是有帮助的！2、蜂蜜水蜂蜜中含有丰富的镁，对大脑中枢神经系统有镇静作用，消除紧张，减轻压力。而且蜂蜜含有多种微量元素，还可以帮助美容养颜减肥。3.杏仁露杏仁不仅含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，还像蜂蜜一样含有镁。规律饮食有助于缓解焦虑和睡眠。同时，杏仁对心脏健康也有好处，还能帮你“清洁”肠道，减肥。是路上必不可少的饮品！4.酸奶酸奶是一种小而受欢迎的睡前饮料。除了消除疲劳，发酵酸奶还会更容易吸收，有助于清洁肠胃。瘦身妹纸的最爱！二、水果蔬菜红榜1、香蕉香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”，富含可以放松肌肉的镁元素。2.葡萄中含有可以辅助睡眠的褪黑激素，可以改善睡眠异常。科学睡眠是生活良好习惯的开始！3、猕猴桃每天吃两个猕猴桃可以提高睡眠质量40%！猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C，具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。4、苹果苹果富含果胶、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、锌等。，每天吃一个苹果，瘦身效果更好！5.菠菜的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、西红柿等食物的总和。菠菜的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K，是非常健康的食物！四、零食黑榜1、冰淇淋冰淇淋:含有大量脂肪，吃完就睡，不敢想自己胖，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、巧克力几乎所有的巧克力都含有一定程度的咖啡因，令人兴奋。另外，其中的可可碱会让人心跳加速。3、汉堡和薯条经常吃高脂肪食物的人不仅体重会增加，爱吃高热量食物的人每天睡眠时间会变短。

睡前吃什么容易长胖，吃什么容易减肥。

睡前吃什么都容易发胖，水也会引起水肿。最好什么都不吃。