本人身高160cm，体重不到100斤。可以锻炼腹肌吗？男人

你好，很高兴回答你的问题。任何人都可以锻炼腹肌。可以在网上搜索一些关于腹肌的知识，学习一下。个人觉得腹肌撕裂好。另外，我建议从以下几点入手:

1，中度有氧运动

适度的有氧运动可以减少体脂，让腹肌的线条更加明显，但是身材偏瘦的人不建议过多的有氧运动，这样会导致肌肉分解。一般一周做三次比较合适，强度不要太大。

2、无氧器械锻炼

一些无氧器械练习会刺激腹部，比如硬拉、深蹲等，这些都是对腹部有益的，力量训练可以增加体内的肌肉含量。

3.规定饮食

少吃高脂肪、高热量的食物，适量吃一些蛋白质和碳水化合物，如鸡蛋、牛奶、燕麦、香蕉、鸡肉等。

希望我的回答能帮到你，希望采纳！有问题请提问，我会及时解答！