哪些植物可以美白皮肤？

*芝麻:不要小看芝麻。它含有蛋白质和维生素E，可以滋润皮肤，帮助新陈代谢。

*芦笋:因为芦笋含有高蛋白，低热量。美白不使人发胖。

*小米:含有大量的维生素E和磷，能促进细胞生长，延缓细胞衰老。

*鱼汤:富含蛋白质，能使皮肤嫩滑。

*核桃、杏仁:含有蛋白质，能促进体内细胞生长和新陈代谢。

*牛奶和鸡蛋:含有丰富的蛋白质和维生素，能滋润美白肌肤。健身的女士可以选择脱脂牛奶，但每天只吃一个鸡蛋。

茄子和红薯早就被证明对皮肤有美白作用。最新研究发现，油菜、芹菜、甜瓜中的一些成分对黑色素的生长有抑制作用，尤其是紫外线照射产生的黑色素。油菜和芹菜是黑色素细胞最有效的抑制剂，其次是甜瓜。尤其是油菜的甲醇提取效果特别好。